Das bin ich
Monika Laner
Seit 2019 Studentin am Institut Raetia für alpenländischen Schamanismus
Geprüfte Südtiroler Wanderleiterin
Zertifizierte Expertin für alpines Waldbaden
Ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin
Achtsamkeits Trainerin
Wald- und Wildpädagogin
Mindfull Wine Tour Guide
Die Berge und Wälder Südtirols sind der Ort, an dem ich mich zu Hause fühle, ich bin tief verbunden mit den Sagen und Geschichten dieses Landes. Ich höre gerne dem Wind, dem Wasser und den Felsen zu und erzähle ihre Geschichte. Meine Aufgabe ist es, den Menschen eine neue Art der Wahrnehmung aufzuzeigen, sie zu begleiten und ihnen Werkzeuge für den Alltag an die Hand zu geben. Sich selbst und unserer Umwelt bewusst zu sein, kann unser Leben positiv beeinflussen. Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Nach einem Burn Out fand ich mich vor Jahren energielos und ausgebrannt am Ort meiner Kindheit, dem Wald wieder, begann Schritt für Schritt Kräfte zu sammeln und mein Leben in Eigenregie wieder in die Hand zu nehmen. Was daraus entstanden ist hätte ich nie zu träumen gewagt: Heute begleite ich Menschen aus aller Welt in ihre NatUR-Verbindung, in die Wälder und Berge Südtirols und gebe ihnen damit die Möglichkeit, die Welt mit anderen Augen zu sehen und sie ein bisschen besser zu machen. Hast du Sehnsucht nach wahrer NatUR-Verbindung? Melde dich gerne bei mir, ich freue mich dich kennen zu lernen.
Hallo, ich bin Monika,
ich erzähle dir gerne Sagen, Legenden und Geschichten und bin mit dir in meiner Heimat Südtirol an besoneren Kraftplätzen und mystischen Orten unterwegs.
Schön, dass du da bist.
Was du mit mir erleben kannst:
Waldbaden
Kommt vom japanischen „Shinrin Yoku“ und bedeutet übersetzt: Eintauchen in die Wald Atmosphäre. Nach meinen Burnout vor einigen Jahren war und ist der Wald meine Kraftquelle. Ich erinnerte mich wieder wer ich überhaupt bin und krempelte mein Leben komplett um. Ich machte erst eine Ausbildung zur Waldpädagogin, dann zur Expertin für alpines Waldbaden. Es ist mir eine Freude Menschen durch den Wald zu begleiten und sie an meinen Erfahrungen teilhaben zu lassen. Es freut mich sie zu inspirieren und lerne selber immer wieder etwas dazu. Waldbaden gleicht das Stresshormon Cortisol aus, beugt Depressionen vor, wirkt sich beruhigend auf Körper und Psyche aus und fördert nachhaltig die Gesundheit.
Mindfull wine tasting
Wein ist ein Trank der Götter. In meinen Jahren in der Weinbranche habe hunderte von Weinverkostungen geleitet und dabei eines gelernt: Wein ist unberechenbar, individuell und meiner Meinung nach durch und durch weiblich. Die Rebe bedarf aufmerksamer Pflege, sie zieht ihre Kraft aus der Erde und ist von den zyklischen Gegebenheiten der Natur abhängig. Zeit und Geduld braucht der Wein auch im Keller, und wenn er endlich im Glas ist, braucht es Ruhe, Entspannung und Aufmerksamkeit um ihn richtig zu genießen. Mir gefällt es Menschen durch den Weinberg zu begleiten, sie in die Welt der Rebe zu entführen um anschließend deren Wein wie ein Individuum kennenzulernen. Jeder Schluck erzählt jedem/er Teilnehmer/in seine eigene Geschichte, die dann im Austausch mit den Anderen zu einer ganzen wird.
Mindfull walks
Südtirol ist ein Land der Berge. An jeder Ecke stolpert man beinahe über einen Kraftort. Was macht einen Ort eigentlich zu einem Kraftplatz? Ich mag es Kraftplätze kennen zu lernen und eine Beziehung zu ihnen aufzubauen. Schließlich ist ein Kraftplatz nicht immer gleich, und auch wir sind es nicht. Je nach Tageszeit, Jahreszeit, Wetter und Laune sind wir anders. Ein Kraftort natürlich auch. Jede/r von uns hat eine eigene und ganz persönliche Wahrnehmung. In der Gruppe einen Kraftort zu erkunden ist besonders spannend. Austausch, Unterschiede und Gemeinsamkeiten ergeben ein ganzes Bild, das wiederum nur eine Momentaufnahme ist. Mindfull Walks helfen uns, wieder in Beziehung mit unserer Landschaft zu treten, neue Wege der Wahrnehmung schaffen eine Verbindung zu dem Ort an dem wir uns aufhalten und eröffnen neue Horizonte.
Was in meine Arbeit einfließt
Storytelling
Geschichten begleiten mich, seit ich denken kann. Ich liebe Märchen und bin fasziniert von alpinen Sagengestalten wie den Nörggelen, dem Lorgg, den Riesen und den Saligen Fräulein. Gerne lasse ich mich von der Natur zu Geschichten inspirieren, schreibe Gedichte und Märchen. Am schönsten finde ich es, gemeinsam nach einem langen Tag am Feuer zu sitzen und den Geschichten, die erzählt werden wollen, Raum zu geben. Märchen und Sagen sprechen in Bildern. Sie helfen unserem Gehirn Dinge zu verarbeiten, die jenseits unseres Verstandes liegen. Wie Regentropfen in die Erde sickern, nähren auch Bilder und Symbole aus der Märchenwelt unsere Seele, lassen sie reifen Früchte tragen. Die mündliche Weitergabe von Geschichten ist ein Jahrtausende altes Kulturgut, das erst durch die Moderne unterbrochen wurde. Storytelling ist nicht nur was für Kinder. Märchen und Sagen bereichern auch die durchstrukturierte Welt der Erwachsenen. Sie geben uns eine Weisheit mit, die der Verstand nicht erfassen, die Seele aber zu begreifen vermag.
Der schamanische Weg
Seit einigen Jahren gehe ich den Weg der Schamanin, verankert im europäischen (alpenländischen) Schamanismus. Dabei handelt es sich nicht um eine Religion, sondern um ein Weltbild, das so alt ist wie die Menschheit selbst: alles ist beseelt. Dies finden wir beim Waldbaden genauso wie beim Storytelling, es fließt in meine Weinverkostungen sowie in meine Wanderungen ein. Ohne dass sich meine Teilnehmer/innen aktiv damit beschäftigen müssen, profitieren sie von dieser Weltsicht, die uns in eine Kindheit versetzt, in der die Welt noch magisch und voller Wunder ist. Ich mag es, den Geist der Orte, Pflanzen und Tiere, des Windes, des Wassers, des Feuers kennen zu lernen, zu lauschen, zu tönen, zu sein. Der Weg der Schamanin bedeutet auch Verantwortung, einen bewussten Umgang mit sich selbst und Anderen, jede Menge Selbstreflexion und eine gute Prise Humor. Es ist ein Weg der über Jahre, sogar Jahrzehnte beschritten wird, eine persönliche Entscheidung und eine Bereicherung in allen Lebensbereichen.
Buche Dein NatUR-Erlebnis
Mystische Orte in Südtirol
monatliche Exkursionen
Werde Teil der Nature Soul Community und entdecke Südtirols Kraftorte. Folgende Wanderungen und Exkursionen sind 2026 geplant: 24.01.26 Partschins Vellau 28.0226 Kalterersee-Rosszähne 21.03.26 Castelfeder 25.04.26 Lana-St Hippolyth 23.05.26 Hafling-St.Kathrein-Hochsulfen 27.06.26 Drei Brunnen in Trafoi 25.07.26 Weissbrunn Seenrunde Ultental 29.08.26 Latzfonser Kreuz 26.09.26 St Verena, Ritten 24.10.26 Siebeneich-Ruine Greifenstein- Cosmas und Damian 21.11.26 St Nikolaus Kirche Klerant 06.12.26 Tartscher Bühel- Glurns Du kannst alle 12 Exkursionen als Paket yum Preis von 250€ buchen, oder auch einzeln zu einem Beitrag von 40€ pro Tour.
1:1 Coaching NatUR-Verbindung
Online & in der Natur – dein 4-Session-Paket In einer Zeit, die sich oft laut, schnell und überwältigend anfühlt, lade ich dich ein, wieder bei dir selbst anzukommen. Mein 1:1 Coaching NatUR-Verbindung verbindet achtsame Begleitung mit der kraftvollen Weisheit der Natur – online und in Präsenz. 🌳 Ich zeige dir, wie du in dieser turbulenten Zeit Wurzeln schlagen und deine Krone hoch in den Himmel strecken kannst – stark und flexibel wie ein Baum, damit dich nichts mehr umhaut. Was dich erwartet Dieses Coaching-Paket besteht aus vier Sessions: 2 Online-Sessions – für Klarheit, Reflexion und Integration in deinen Alltag 2 Präsenz-Sessions in der Natur – für tiefe Erdung, Verbindung und unmittelbares Erleben Die Natur ist dabei nicht nur Kulisse, sondern aktive Begleiterin. Sie erinnert dich an deine innere Stabilität, an natürliche Rhythmen und an das Vertrauen in deinen eigenen Weg. Worum es in unserem Coaching geht wieder innerlich ruhig und klar werden dich verwurzelt und gleichzeitig frei fühlen deine eigene Intuition stärken alte Muster loslassen und neue, stimmige Ausrichtungen finden deine Kraft auf eine sanfte, bodenständige Weise leben Ohne Druck. Ohne höher-schneller-weiter. Dafür mit Achtsamkeit, Präsenz und echter Verbindung – zu dir selbst und zur Natur. Für wen dieses Coaching gedacht ist Für Frauen zwischen 30 und 60 Jahren, die sich nach mehr Tiefe und Sinn sehnen offen sind für achtsame, naturspirituelle Impulse, ohne abzuheben ihren eigenen Weg kraftvoll und gleichzeitig sanft gehen möchten spüren, dass jetzt die Zeit ist, sich selbst wieder wichtiger zu nehmen Dein Raum Im 1:1 Coaching bekommst du einen geschützten Raum, in dem alles da sein darf. Ich begegne dir auf Augenhöhe – klar, einfühlsam und verbunden mit der Weisheit der Natur. Wenn du spürst, dass dich diese Worte berühren, dann ist das kein Zufall 🍃 Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Berg Retreat Spronser Seen 11.-13.07.2026
In einer dreitägigen Bergtour beschäftigen wir uns intensiv mit Schalensteinen und prähistorischen Kultorten rund um die Spronser Seen im Meranerland. Tag 1: Aufstieg zum Pfitscher Jöchl wo sich eine der ältesten, in Stein gemeiselten Sternenkarten der Welt befindet. Ankunft und Übernachtung bei der Oberkaser Alm. Aufstieg: 795hm Strecke: 6,6km Gehzeit: 4,5h Tourenzeit: 8h Tag 2: Wanderung zu den Spronser Seen, Meditation und Achtsamkeitsübungen vor Ort, begleitet von Sagen über die Seen und die mystischen Wasserfrauen. Abends Rückkehr zur Oberkaser Alm, Abendessen und Übernachtung. Aufstieg: 437hm Abstieg: 437hm Strecke: 6km Gehzeit: 3h Tourenzeit: 6h Tag 3: Wanderung übers Spronser Joch nach Pfelders. Meditation am und Ritual am Schiefer See. Tönen am Spronser Joch, Verbindung mit den Dreitausendern Lodner, Hohe Weiße, Hohe Wilde. Einkehr Faltschnalalm Alm, von dort gemütlich Talauswärts nach Pfelders. Mit dem Linienbus zurück nach Meran und Dorf Tirol. Aufstieg: 477hm Abstieg: 974hm Strecke: 12,3km Gehzeit: 4,5h Tourenzeit: 8h Teilnehmer min. 4 Personen Teilneh,er max. 10 Personen Ausrüstung: Wanderbekleidung, gute Wanderschuhe, Regenjacke, Sonnencreme LSF 50, warme Wechselkleidung. Beitrag 590€ Inklusive Seilbahn Übernachtung mit Frühstück. Exklusiv Verpflegung und Bus (Südtirol Pass oder Gäste Card mitnehmen) Termin 11.-13.07. 2026
Berg Frauen Retreat 11.09.-18.09.2026
Kraft tanken. Verbinden. Loslassen. Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die sich nach einer bewussten Auszeit in der Natur sehnen – fernab vom Alltag, ganz bei sich selbst. Inmitten der beeindruckenden Bergwelt Südtirols, begleitet von der Kraft der Natur, findest du Raum für Achtsamkeit, Stille und neue Impulse. Eine Woche nur für dich – in weiblicher Gemeinschaft. Unser Gastgeber ist das stilvolle Hotel Prinz Rudolf in Meran, nur wenige Minuten von der Talstation Meran 2000 entfernt. Von hier aus starten wir täglich zu achtsamen Wanderungen, entdecken besondere Kraftorte und genießen die Fülle der Natur. Deine Unterkunft im halben Doppelzimmer, Einzelzimmer oder Camping Stellplatz buchst du eigenständig direkt bei Familie Cavagna: www.prinzrudolf.com Was dich erwartet: Sanfte, geführte Tageswanderungen in der Bergwelt rund um Meran: Kratzberger See, Stoanerne Mandln, Vellau, Haflinger Wasserfall und St. Kathrein. Tägliche Meditationen & achtsame Naturerfahrungen Alpines Waldbaden – entschleunigend & heilsam Kulinarische Highlights der Südtiroler Küche Wein Meditation - achtsame Weinprobe Tiefe Gespräche, stilles Ankommen und die Kraft weiblicher Gemeinschaft Zeit für dich – zum Reflektieren, Ruhen und Sein Wann: 26.09. bis 03.10.2025 Wo: Hotel Prinz Rudolf, Meran Für wen: Frauen, die Ruhe, Verbundenheit und neue Kraft in der Natur suchen Lass dich ein auf eine Reise zu dir selbst – in den Bergen, im Kreis wundervoller Frauen. Beitrag: 700€ inklusiv Seilbahn, K&K Museum, achtsame Weinprobe und Transfer zum jeweiligen Ausgangspunkt. Exklusiv Übernachtung und Verpflegung.
Mystisches Bergwochenende
Datum wird noch bekannt gegeben.
Zwei Tage, drei Kraftplätze, hunderte Stoanmandlen, Wettermacher und ein sagenhaftes Königreich, dazu ein atemberaubendes Panorama im Herzen Südtirols. Tag 1: Treffpunkt: 9Uhr Talstation Meran 2000 Strecke: 11km Aufstieg: 596hm Abstieg: 550hm Reine Gehzeit: ca 5,5h Tourenzeit inkl. Meditation und Pausen: ca 8h Fahrt mit der Seilbahn Meran 2000 bis zur Bergstation. Unser Weg führt uns zum ersten Kraftort: die Kapelle zum Hl Oswald, einem mysteriösen Alpenkönig der mit seinem Volk in den Felsen des Ifinger lebt. Wir nehmen bewusst wahr: Wo bin ich gerade? Wer war dieser König? Und was hat dieser Ort mit Wetterzauber zu tun? Weiter gehts zur Kuhleiten Hütte wo wir Südtiroler Küche und ein sensationelles Panorama genießen werden. Gestärkt wandern wir nun zu unserem zweiten Kraftort: den mystischen Kratzberger See. Dieser geheimnisvolle Ort wurde schon von jeher von weisen Frauen und Männern aufgesucht. Stille, atmen, fühlen. Mehr braucht es hier oben nicht. Unsere letzte Etappe für diesen Tag ist die Meraner Hütte, wo wir wieder mit Südtiroler Küche verwöhnt werden und die Nacht auf über 2000m Meereshöhe verbringen werden. Tag 2: Treffpunkt: 8Uhr vor der Meraner Hütte Strecke: 15,8km Aufstieg: 505hm Abstieg: 830hm Reine Gehzeit: ca 6h Tourenzeit inkl. Meditation und Pausen: ca 9h Wir erwachen in einer sagenhaften Bergwelt und starten nach einem stärkenden Frühstück über den E5, den europäischen Fernwanderweg zum Kreuzjöchl, wo wir uns bei einer Morgenmeditation mit der Kraft der umliegenden Berge aufladen werden. Tief verwurzelt und verbunden wandern wir zu unserem nächsten Kraftort: die Stoanernen Mandln. Ein uralter Kultplatz der mit Hunderten Steinmännchen übersät ist. Auch hier werden wir wieder ins Spüren kommen, den Ort mit allen Sinnen wahrnehmen. Nun ist es an der Zeit wieder ein Teilstück zurück zu wandern. Bei der Maiser Rast steigen wir zur Maiser Alm hinunter wo wir bei einer Südtiroler Marende das Erlebte noch einmal Revue passieren lassen. Der weitere Abstieg bringt uns durch den Wald nach Falzeben wo wir den Bus zurück zur Talstation Meran 2000 nehmen werden. Termin: 18. und 19.10.2025 Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen Maximal: 8 Personen Beitrag inkl. Seilbahn, Übernachtung und Frühstück 330€ pro Person Datum wird noch bekannt gegeben, da die Meraner Hütte zur Zeit ohne Pächter ist. Bei Fragen, melde dich einfach.
Wandern&Waldbaden am Salten
individuell buchbar
Wandern und Waldbaden am Salten, den höchsten Lärchen-Hochplateau Europas. Ausgehend vom Kaftort Langfenn erkunden wir eine ausgedehnte Kulturlandschaft aus teils uralten Lärchenbäumen, saftigen Weiden umrahmt von einer atemberaubenden Bergkulisse. Gehen: Bewusst, Schritt für Schritt ankommen. Riechen: Harz, Kräuter, Holz, Frische, Leichtigkeit. Hören: In die Stille lauschen. Wind, ein Summen, Vogelgezwitscher. Fühlen: ein Windhauch auf deiner Haut, saftiges Gras kitzelt deine Fingerspitzen, rauhe Rinde, glatter Stein. Schmecken: Alpine Leckerbissen genießen, Wildkräuter und Essbares von den Bäumen. Die Lärche: ein sagenumwobener Baum, jung und alt zugleich, voller Leichtigkeit und Stärke. Sie lehrt uns auf ihre ganz eigene Art und Weise. Bist du bereit zuzuhören? Sagen und Mythen: Von den Riesen, den wundersamen Saligen Frauen und den fürwitzigen Bauern werde ich erzählen, und wer weiß, vielleicht flüstert mir der Wind noch die eine oder andere Geschichte ins Ohr. Individuell buchbar für Einzelpersonen und Gruppen bis zu 20 TeilnehmerInnen 10 bis 15 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Langfenn 9.45Uhr Strecke: 6,9km Aufwärts: 168hm Abwärts: 168hm Ausrüstung: Wanderbekleidung, Wanderschuhe, Rucksack mit Regenjacke, Wasserflasche, Sonnencreme, eventuell Sitzunterlage, eventuell Proviant. Einkehr: Gschnoafer Stall Preis auf Anfrage
Kraftort St. Kathrein
Ganzjährig nach Vereinbarung
Das St. Kathrein Kirchlein präsentiert sich vor einer atemberaubenden Bergkulisse. Hier lohnt es sich zu verweilen, den Atem und die Energie fließen zu lassen. Ausgehend von diesem Kraftort begeben wir uns in den nahegelegenen Wald, tauchen ein, in die sanfte Atmosphäre dieses Ortes, geben unseren Sinnen Raum. Mit einfachen Übungen zeige ich dir, wie du den Alltag hinter dir lassen, und den Wald als Ort der Entspannung, Entschleunigung und Inspiration nutzen kannst. Schritt für Schritt gebe ich dir Tools in die Hand, die dir helfen deinen Alltag entspannter zu gestalten, kleine Auszeiten zu nehmen, die deiner Seele gut tun. Möchtest du anschließend noch in der Entspannung bleiben, die Landschaft vom Infinity Pool aus auf dich wirken zu lassen? Wie wäre es mit einem Day Spa beim Miramonti Boutique Hotel? Infos dazu findet du hier www.hotel-miramonti.com Treffpunkt: St. Kathrein Parkplatz, 39010 Hafling Dauer: 2 Stunden Ausrüstung: bequeme Wanderbekleidung, Regenjacke, Rucksack oder Tasche für persönliche Utensilien um die Hände frei zu haben. Beitrag: 180€ Einzelpersonen und Gruppen bis zu 4 Personen/ jede weitere Person Aufpreis von 40€ Ganzjährig buchbar
Heimisch werden, da wo du bist
online
Nature Soul Community Eine Reise zur Verbindung mit der Erde – und mit dir selbst. Tauche ein in den Kreislauf der Natur und entdecke, wie tief unsere Wurzeln mit der Erde, den Steinen, Pflanzen, Bäumen, Winden und Elementen verbunden sind. In der Nature Soul Community treffen wir uns alle zwei Monate online über Zoom, um gemeinsam zu meditieren, zu forschen, zu spüren und uns über unsere Erfahrungen auszutauschen. Jedes Treffen widmet sich einem besonderen Aspekt der Natur und lädt dich ein, deine Umgebung mit neuen Augen zu sehen – achtsam, liebevoll und in Resonanz mit der Erde. Zwischen den Treffen begleitest du einfache, inspirierende Aufgaben, die dich Schritt für Schritt tiefer mit deiner Heimat, deinem Körper und deiner Seele verbinden. Die Termine werden bald bekannt gegeben – sei herzlich willkommen, Teil dieser wachsenden Gemeinschaft zu werden. Komm mit auf eine Reise zurück zur Erde. Zurück zu dir.
Angebote für Hotels, Tourismusvereine, Reiseanbieter
Ich gestalte exklusive, achtsam geführte Naturerlebnisse für Gäste, die Ruhe, Qualität und echte Verbundenheit mit der Landschaft Südtirols suchen. Als zertifizierte Wanderleiterin, Achtsamkeitstrainerin und Waldbaden-Expertin aus Meran verbinde ich Natur, Kultur und bewusste Entschleunigung zu nachhaltigen Erlebnisformaten auf hohem Niveau. Meine Angebote richten sich an Reisende, die nicht konsumieren, sondern erleben möchten: stille Wanderungen zu besonderen Kraftorten, alpines Waldbaden, achtsame Genuss- und Weinerlebnisse sowie individuell abgestimmte Naturprogramme – fernab von Massentourismus. Seit 2021 arbeite ich mit ausgewählten Boutique- und Wellnesshotels, Tourismusvereinen sowie Veranstaltern zusammen und entwickle maßgeschneiderte Tages- und Mehrtagesangebote für Einzelgäste, Gruppen oder Retreats. Die Programme sind flexibel integrierbar und auf Deutsch, Italienisch oder Englisch durchführbar. Ich freue mich über Kooperationen mit Partnern, die sanften Tourismus, Nachhaltigkeit und authentische Qualität in den Mittelpunkt ihres Angebots stellen. Referenzen (Auswahl): Miramonti Boutique Hotel Hafling · Hotel Therme Meran · Hotel Prinz Rudolf Meran · Matillhof Latsch · Tourismusverein Schnalstal · I BIN Festival
Wein Meditation
Du würdest dich gerne mit Wein beschäftigen, aber klassische Weinverkostungen sind dir zu technisch und kompliziert? Dann ist eine Wein Meditation genau das Richtige für dich! Lass deine Sinne sprechen und lerne Wein auf eine ganz neue Weise kennen. Termine auf Vereinbarung Beitrag auf Anfrage
Einblicke
Buche dein Naturerlebnis
DU
BIST
NATUR
